最近在減肥了，或者應該說我來美國就開始一值在減。
當年最重到85，最瘦72。差距是還算大。以我身高來說70~75就可以了。
不過來美國後一個月，胖到82天阿，我不要復胖回去。
本來用食物控制撿到78但後來一值下不去，痛苦和肚餓阿。
所以開始逆向來減，吃東西減肥法，簡單說就是一值吃。
或許有人會覺得很神奇，為什麼可以吃東西又減重。
其實道理很簡單，加速新陳代謝而已。
其實你肚子餓，沒得消化。新陳代謝速度降低，其實根本瘦不下去，因為根本沒又在代謝。
所以我吃東西來加速他代謝。
這種方法只適合用在年輕人及新陳代謝還可以的人身上。
為什麼要年輕人，因為年輕人新陳代謝一般會比較好，當然也會有差的啦。
那第二個理由，我想我就不必多做解釋了。
所以基於以上道理，我現在用這種方法，已經下探到75了，吃飽飯75多。
不過吃東西不是叫你真的什麼都可以吃，基本上每餐不能吃飽，要讓肚子裡有東西。
而且宵夜一樣不能吃，發現餓肚子時，吃點餅乾或水果。所以感覺你可能三不五時都在吃東西。
至於東西種類，沒什麼關係，必進一兩片餅乾，或是一兩口飯，不會造成你肥胖因素。
不過我還是有在測試，初期在使用此方法時還是天天量體重，要是有越來越重的趨勢，代表你吃的東西太多。或是你新陳代謝不好。
你需要馬上處理，看是改變吃的東西還是你身體，不適合此方法。
我也是有經過冒險的。
我的飲食時間為，
早餐：早上六點快七點吃。
午餐：下午一點快兩點吃。
點心：三點多一值吃，吃到五點或六點晚餐。不一定每次都會一值吃，但是五六點以後晚餐吃完就不吃東西了。
在此分享給大家看看，不彷試試吧。感覺很不錯喔。基本上都不太用忌口。
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